它是“東方睡果”，伴有這種表現(xiàn)的失眠，吃它效果最好！

酸酸甜甜的酸棗是不少人童年的記憶。除了果肉好吃外，酸棗的果仁也有大用途。

平時，有睡眠問題的朋友們可能都清楚，被譽為“東方睡果”的酸棗仁，著實是一味安神助眠的好藥材，更是一味可以用來日常調養(yǎng)的藥食同源之品。

早在1800年前，醫(yī)圣張仲景就曾用酸棗仁來治療失眠，《金匱要略》中也有記載：“虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之�！�

血虛失眠吃棗仁

中醫(yī)認為，酸棗仁味甘、酸，性平。歸心、肝、膽經。有養(yǎng)心益肝、安神、斂汗的功效。

因其能養(yǎng)心陰、益肝血，故而常被用作養(yǎng)心安神的要藥。

與西醫(yī)的鎮(zhèn)靜安神藥不同，中藥治療失眠需對證才見效。

因此，即使酸棗仁有很好的助眠功效，也不能包治各種失眠。

一般來說，酸棗仁所治的失眠多與血虛有關。

中醫(yī)認為心主血，肝藏血，《內經》 有“人臥則血歸于肝”一說，意思是人躺倒并減少活動的時候，原本輸送到四肢百骸的氣血會回流到肝中，肝血充盈后，肝氣回收，人便會慢慢產生倦意，進入香甜的睡眠中。

而血虛的人雖然也躺下了，但回流的血不足以涵養(yǎng)肝氣，人就總睡不著或者睡得不夠踏實。

酸棗仁味甘色紅可以補血，同時它又有“回收”氣血的特性，更能幫助人體把更多的“氣血”收攏到肝中，因此可以較快地發(fā)揮助眠的作用。

正如《本草圖介》所言：“酸棗仁味酸性收，故其主治多在肝膽二經。肝虛則陰傷而煩心不臥；肝藏魂，臥則魂歸于肝，肝不能藏魂，故目不得瞑。棗仁酸味歸肝，肝受養(yǎng)，故熟寐也”。

可見酸棗仁之安眠，實系其養(yǎng)肝養(yǎng)血所致。

那么，血虛失眠又有什么表現(xiàn)呢？

簡單來說，這類失眠多是有明顯睡意、很困，但就是睡不著。

此外，平時還可能伴有腹部、手腳冰涼，女性可見月經量少、色淡、或有痛經，癥狀嚴重者還可能會出現(xiàn)心悸、多夢、怔忡、健忘等癥。

對于有上述癥狀者，不妨試試每晚睡前取10克酸棗仁，泡茶飲用，連用一段時間，或可見效。

由于酸棗仁味酸能斂，有收斂止汗之效，對于夜間盜汗且伴有失眠的朋友來說，也可以嘗試一下。

小貼士

酸棗果肉和酸棗仁的藥效相反，但同有安神之用。

一般來說，酸棗果肉更適合于肝實熱證，多見臉紅發(fā)熱，經期提前、經血量大甚至崩漏者，此類患者性格急躁易怒，發(fā)泄情緒后也無后悔之意，常因無睡意而失眠。

對于此類人來說，不妨嘗試一下飲用酸棗汁，或吃一些酸棗面來緩解癥狀。

注：酸棗仁藥價較高，大家購買時可先少量購入，待起效后再根據(jù)需求購買即可，以免造成浪費。

來源：四川中醫(yī)藥